Sesetengah rutin penurunan berat badan trampolin luaran profesional

Sesetengah rutin penurunan berat badan trampolin luaran profesional

Nah, untuk membantu anda menurunkan berat badan, berikut adalah beberapa rutin penurunan berat badan trampolin luar profesional yang akan membuat anda terhibur semasa anda menurunkan berat badan.

1. Letakkan satu kaki di trampolin luar profesional dan yang lain di atas lantai. Jatuhkan lutut anda pada Sudut 90 darjah ke dalam paru-paru yang rendah. Tiba-tiba memaksa kaki belakang anda ke dalam pecah kuasa ke atas menegak, sambil menaikkan lengan anda secara menegak di atas kepala anda dan perlahan-lahan turun ke dalam paru-paru yang rendah. Serangga, ulangi 15 kali pada setiap kaki.

2. Lakukan setinggan tinggi, tidak serendah yang biasanya anda lakukan, dengan kaki hip-lebar selain, pinggul ke belakang, dan melantun ke atas dan ke bawah. Ketatkan teras perut anda untuk melindungi belakang anda yang lebih rendah, tolak tumit anda, dan pertimbangkan untuk menolak tenaga anda ke bawah dan melompat ke atas dan ke bawah selama tiga minit.