Mengapa Kekuatan Penting dalam Trampolining?

Mengapa Kekuatan Penting dalam Trampolining?

Melantun di atas trampolin bukan sahaja menyeronokkan, tetapi ia juga mempunyai pelbagai faedah. Banyak kajian mencadangkan bahawa trampolining hampir 70% lebih berkesan daripada bentuk kardio lain. Sebagai latihan berimpak rendah dan intensiti tinggi, trampolining bagus untuk penurunan berat badan. Terdapat latihan trampolin yang berbeza untuk muda dan tua. Anda mempunyai banyak sebab untuk menambah trampolin dalam rutin kecergasan anda, tetapi anda harus tahu bahawa ia boleh menjadi sangat berat.

Trampolining ialah senaman aerobik yang kuat yang meningkatkan kadar denyutan jantung dan melancarkan peredaran darah ke seluruh badan. Senaman trampolin boleh memerlukan tenaga yang sederhana dan berintensiti tinggi. Ini menjadikannya penting untuk mempunyai kekuatan yang mencukupi untuk melibatkan diri dalam senaman intensiti tinggi dengan selamat.